« Une discipline tonifiante et ludique »
Un alliage entre Le Fitness et La Boxe.
Différentes techniques de boxe sont utilisées sur différents supports de frappe.
Ici, il n’est pas question de combat mais de technique et de cardio.
Techniques de percussions : coups directs, uppercuts et crochets…
Cardio : mobilité & mouvements aérobic.
Renforcement musculaire : pompes, squats, Jumping Jack …
Le déroulement de la séance
Un échauffement articulaire et musculaire pour préparer le corps à l’effort,
Ensuite différents ateliers à thème sont organisés en circuit.
Les exercices sont à la fois ludiques et dynamiques.
Chacun réalise les exercices à son rythme, en fonction de son niveau.
On termine la séance par un retour au calme.
Que m’apporte le Fit-Boxing
- Bien-être physique et psychologique : se défouler
- Canaliser son énergie, tonifier l’ensemble de la silhouette
- Réflexes, agilité et coordination
- Une activité de fitness revitalisante
